Voor wieProgrammaWanneer & Aanmelden KostenDoor
Het onlineprogramma Zing je sterk ondersteunt long covid-patiënten en andere langdurig zieken bij hun herstel door middel van adem-, zang en ontspanningsoefeningen. Plezier in het zingen, herstel van het vertrouwen in eigen lichaam en de ontmoeting met andere deelnemers staan centraal. Het programma biedt deelnemers een positieve, speelse manier om de kwaliteit van leven binnen de grenzen van het moment te verhogen en om kleine stappen in de richting van herstel te zetten
Het online programma duurt 6 weken en bestaat uit een wekelijkse online groepssessie, aangevuld met een online oefenprogramma waarin adem- en zangoefeningen zelfstandig worden uitgevoerd met behulp van videomateriaal.
Zing je sterk werd in 2021 ontwikkeld door vocaal ensemble Wishful Singing, in samenwerking met een longfysiotherapeut en meerdere longartsen. Inmiddels hebben meer dan 2.000 mensen deelgenomen aan het programma.
Zing je sterk is er voor wie langdurige gezondheidsklachten ervaart. Zing je sterk is in 2021 ontwikkeld voor patiënten met long covid, in samenwerking met het CWZ-ziekenhuis, door vocaal ensemble Wishful Singing. Inmiddels verwelkomt Zing je sterk ook mensen met andere langdurige klachten, zoals COPD, astma, stressklachten en chronische vermoeidheid.
In maart 2023 is er een pilot gestart voor oncologie-patiënten die op dit moment onder behandeling zijn of hun behandeling hebben afgerond. Deze pilot is opgezet in samenwerking met Meander Medisch Centrum. In september 2024 start een volgende ronde van de pilot.
Ben je zorgprofessional en heb je interesse in Zing je sterk? Laat hier je gegevens achter
Zing je sterk richt zich op klachten als kortademigheid, hoofdpijn, concentratieproblemen, vermoeidheid of depressieve gevoelens.
Het programma Zing je sterk duurt 6 weken. Wekelijks komen de volgende onderdelen aan bod:
Daarnaast ontvang je per post oefenmaterialen, waaronder een Lax Vox en een cd.
*De lessen vinden plaats op doordeweekse dagen, op tijdstippen verspreid over de dag (ochtend, middag & avond). Bij je aanmelding kun je hiervoor je beschikbaarheid opgeven.
Ik vond het heel fijn dat er veel verschillende technieken werden gebruikt. Zo zit er denk ik altijd iets tussen waar iemand mee verder kan.
Deelnemer Zing je sterk
Ook heel fijn dat het meeste op wetenschappelijke inzichten is gebaseerd, en dus aantoonbaar effect heeft.
Elke drie maanden start er een nieuwe cursusronde. De eerstvolgende cursussen starten:
Je kunt je hieronder aanmelden voor de aankomende cursusronde.
Er zijn verschillende lesgroepen op doordeweekse dagen in de ochtend, middag en avond. Bij je aanmelding geef je je beschikbaarheid hiervoor op.
De kosten voor Zing je sterk bedragen € 95. Deze bijdrage voldoe je bij je aanmelding.
Niet iedereen met long covid of andere langdurige klachten kan Zing je sterk betalen. Langdurige ziek zijn heeft voor sommige mensen impact op hun arbeidsparticipatie of er zijn andere redenen waarom het deelnamebedrag te hoog is. Daarom horen we het graag als de bijdrage een drempel voor je vormt. Stuur een mail naar zingjesterk@wishfulsinging.nl.
Omdat de cursus voor patiënten met en na kanker in samenwerking met Meander Medisch Centrum zich in de pilotfase bevindt, is deelname hieraan nu nog kosteloos.
“Veel mensen blijven kortademigheidsklachten ervaren. Wij zien in onze inspanningstesten dat dat niet zozeer met longfunctiestoornissen te maken heeft, maar meer met een verkeerde manier van ademhalen. Mensen zitten heel hoog in hun ademhaling. Wij schrijven vaak fysio- of cesartherapie voor, maar zingen is natuurlijk veel leuker. Zingen doet veel met alle spieren die je gebruikt. Als je zingt gebruik je je tussenribspieren, je middenrifspieren, en je gaat veel meer buikademhaling toepassen, zodat je weer lager in je adem komt te zitten. Daarnaast: als je dat samen met andere mensen doet, worden er ook endorfines aangemaakt in je lijf. Dat zijn stofjes waar je blij en gelukkig van wordt. We hopen dat dat wat doet voor de angstproblematiek die speelt.”
Anneke van Veen – Longarts Canisius Wilhelmina Ziekenhuis
Bekijk de items die over Zing je sterk zijn verschenen op TV, radio en in de kranten.
Lees meer
Muziek verbindt mensen met elkaar, maakt vrolijk en gezond. In 2021 ontwikkelde vocaal ensemble Wishful Singing het onlineprogramma Zing je sterk. Lees hier meer over het ensemble.
Naar biografie