Over de cursus
In deze 6-weekse cursus ontdek je hoe je door zang en ademhaling kleine momenten voor jezelf kunt creëren – juist in drukke tijden. De cursus bestaat uit wekelijkse online bijeenkomsten en een thuispakket waarmee je op je eigen moment kunt oefenen.
Wekelijkse online sessies
Elke week kom je via Zoom samen met andere mantelzorgers (maximaal 15 deelnemers). In deze 45 minuten creëren we een moment dat helemaal voor jou is – een rustpunt in je drukke week. Onder professionele begeleiding werk je met zang en ademhaling aan nieuwe energie.
We bouwen elke les zorgvuldig op:
- Een rustige start om even te landen
- Zachte oefeningen voor ontspanning
- Ademtechnieken die je direct kunt gebruiken
- Samen zingen van muziek die je energie geeft
- Ruimte om ervaringen te delen met anderen
- Je microfoon staat uit tijdens het zingen, zodat je in alle vrijheid kunt meedoen.
Thuis verder oefenen
We begrijpen dat je schema onvoorspelbaar kan zijn. Daarom krijg je toegang tot materialen die je kunt gebruiken wanneer het jou uitkomt:
- Toegang tot ons online oefenplatform
- Een Lax Vox ademhalingsset (per post)
- Speciaal geselecteerde muziek
- Podcast met ontspanningsoefeningen en meditaties
Data & Deelname
Eerstvolgende startdatum
Week van 13 januari
Zing je sterk voor Mantelzorgers
Zo doe je mee
Het enige wat je nodig hebt, is een computer of tablet met internetverbinding – wij regelen de rest! Je ontvangt van ons een Lax Vox set en alle benodigde materialen. En het belangrijkste: je hebt geen enkele zangervaring nodig. Bij Zing je sterk draait het niet om mooi zingen, maar om wat het je brengt: een momentje voor jezelf, ontspanning en plezier.
Kosten
De deelname aan Zing je sterk bedraagt € 95. Dit is inclusief alle materialen en begeleiding.
Moeite met de bijdrage?
We vinden het belangrijk dat Zing je sterk toegankelijk is voor iedereen. Is het deelnamebedrag een drempel? Laat het ons weten via hallo@zingjesterk.nl – samen zoeken we naar een passende oplossing.
Aanmelden
Direct aanmelden
-
- Vul het aanmeldformulier in
- Kies je voorkeursmoment
- Ontvang alle informatie per e-mail
- Start met de cursus
Vragen of twijfels?
We denken graag met je mee over wat het beste bij jou past.