Een moment voor jou – speciaal voor mantelzorgers
Als mantelzorger sta je altijd aan. Je gaat maar door, omdat het moet. Je bent degene met de energie, de kracht, de draaglast. Maar ook jij hebt momenten nodig om op adem te komen. Dit webinar is er voor jou: om je batterij weer op te laden, om stil te staan bij wat jij nodig hebt, en om even liefdevolle aandacht aan jezelf te geven.
In een veilige, toegankelijke sessie – zonder dat je zangervaring nodig hebt – combineren we ademhaling, muziek en ontspanning. Je leert hoe je spanning kunt loslaten en krijgt praktische oefeningen die je meteen helpen om beter in je vel te zitten.
Zing je sterk helpt je met meer rust, meer regie en frisse moed verder te gaan. Want goed voor de ander zorgen, begint met goed zorgen voor jezelf.
Wanneer?
Tijd: Dinsdag 2 september om 20:00
Duur: 45 minuten
Via: Zoom
Voor wie?
Voor mantelzorgers die:
✔ merken dat ze zelf (ook) een rustmoment kunnen gebruiken
✔ spanning of stress ervaren door de intensiteit van het zorgen
✔ het fijn vinden om iets positiefs en ontspannends te doen – eventueel samen met degene voor wie ze zorgen
Contact
Heb je vragen over deze workshop? Neem contact met ons op via hallo@zingjesterk.nl!
Marjolein is zangeres én psycholoog. Ze studeerde psychologie aan de Universiteit van Amsterdam en zang aan het Koninklijk Conservatorium van Den Haag. Met haar unieke achtergrond slaat zij een brug tussen wetenschap en praktijk. Marjolein vertelt over de werking van muziek op het brein en laat zien en ervaren hoe muziek het zenuwstelsel kalmeert, de productie van gelukshormonen verhoogt en daarmee klachten vermindert en vitaliteit verhoogt.
Anne-Christine is oprichter van Zing je sterk en artistiek leider van Wishful Singing. Ze studeerde zang aan het Koninklijk Conservatorium van Den Haag en was jarenlang hoofdvakdocent aan de masteropleiding Muziekeducatie – Kodály. Ze is ervaringsdeskundige op het gebied van mantelzorg: twee jaar lang combineerde zij haar directeurschap en de zorg voor haar gezin met wekelijkse mantelzorg voor haar ouders, die op twee uur reisafstand woonden. In dezelfde periode ontwikkelde ze Zing je sterk en merkte ze hoe ademen en zingen haar hielpen om overeind te blijven, op te laden en ruimte te houden voor zichzelf.
Zing je sterk laat je op adem komen, alleen maar ook samen met je naaste. We laten zien dat écht contact nog steeds mogelijk is – via muziek. Zing je sterk organiseert in samenwerking met Open Amare en Tivoli Vredenburg een unieke workshopreeks voor mensen met geheugenproblemen en vanaf de eerste stadia van dementie en hun naasten. Geen zangervaring nodig!
Onder begeleiding van ervaren zangdocent Marjolein Verburg zingen we liedjes uit het collectieve geheugen, waardoor onverwachte momenten van herkenning en contact ontstaan. “Ik vind het heel bijzonder om te zien wat muziek teweegbrengt: verbinding, plezier en ontspanning,” zegt Verburg.
De bijeenkomsten staan op zichzelf, maar sluiten inhoudelijk op elkaar aan. Je kunt je inschrijven voor één, twee of alle drie de sessies – wat past bij jullie situatie.
Datum
Dinsdag 16 september
Tijd
11:00 – 11:45
Vanaf 10:30 ben je welkom om binnen te lopen en rustig te landen met een kopje koffie of thee. De workshop duurt 45 minuten. We sluiten af met een half uurtje uitloop, om rustig te vertrekken of nog iets te drinken.
Meld je samen aan →
Data
Vrijdag 3 oktober
Vrijdag 10 oktober
Vrijdag 17 oktober
Tijden
11:00 – 11:45
Vanaf 10:30 ben je welkom om binnen te lopen en rustig te landen met een kopje koffie of thee. De workshop duurt 45 minuten. We sluiten af met een half uurtje uitloop, om rustig te vertrekken of nog iets te drinken.
Meld je samen aan →