Startdatum: 19 november 2026
Zing je sterk bestaat 5 jaar! Om dit jubileum af te sluiten, bieden we de jubileumcursus nu aan in een speciale kersteditie. De cursus is toegankelijk voor iedereen die via ademen en zingen wil werken aan welzijn, of je nou ervaring hebt met zingen of niet. Dus ook voor de mensen die een eerdere jubileumcursus hebben gedaan.
De decembermaand is voor veel mensen een tijd van donkere dagen, drukte en verwachtingen. Juist dan is het fijn om een moment voor jezelf te hebben. Zing je sterk is een zorgvuldig opgebouwd adem- en zangprogramma. In vijf weken brengt het je stap voor stap terug naar de basis: voelen wat er in je lijf gebeurt en van daaruit ruimte maken in je hoofd.
Elke les heeft een vaste, herkenbare structuur met eenvoudige oefeningen voor lichaam, adem en stem. De kerst- en winterliederen helpen je om te aarden, los te laten en op te laden, en brengen een beetje licht en warmte in de donkere maand.
Je begint elke les bij je lichaam, met zachte warming-ups, loskloppen, bewegen en bewustwordingsoefeningen. Daarna verdiepen we de adem. Met toegankelijke ademoefeningen leer je je adem te volgen, te vertragen en te laten zakken. Dat draagt direct bij aan meer rust.
Met eenvoudige klankoefeningen ervaar je trilling, resonantie en ademsteun. Je voelt wat je adem en stem met je lijf doen. De liedjes brengen dit alles samen: elke week een ademlied en een kerst- of winterlied van de week. Zingen wordt zo een anker, iets waar je op terug kunt vallen bij onrust, piekeren of vermoeidheid.
Na elke les staan er oefenvideo’s voor je klaar in je eigen online omgeving. Of en hoe vaak je die gebruikt, kies je zelf. Op een dag met weinig energie kan één korte oefening al genoeg zijn.
Het volledige programma bestaat uit 5 lessen via Zoom en wekelijkse oefenvideo’s, verspreid over 5 weken. Elke les wordt opgenomen. Lukt het een keer niet om live mee te doen, dan kijk je hem terug wanneer het jou uitkomt. Een warm cadeau aan jezelf, richting de feestdagen en het nieuwe jaar.
Zangervaring is niet nodig. Het gaat niet om presteren, maar om ervaren, voelen en doen, op jouw tempo. Ook na deze 6 weken kun je blijven oefenen met de video’s uit de cursus en het bonusmateriaal – je houdt toegang.
Wil je alvast wat voorbeelden zien?
