Over de cursus
De 6 weekse cursus bestaat uit wekelijkse online bijeenkomsten en een thuispakket waarmee je op je eigen moment kunt oefenen.
Wekelijkse online sessies
Elke week kom je via Zoom samen met een kleine groep van maximaal 15 deelnemers. In een sessie van 45 minuten werk je onder professionele begeleiding middels zang- en ademhaling aan meer vitaliteit en energie. We bouwen elke les rustig op:
- Een zachte start met bewustwording
- Fysieke en vocale warming-up
- Ontspannende adem- en zangoefeningen
- Samen inspirerende liedjes zingen
- Ruimte voor rust en het delen van ervaringen
- Je microfoon staat uit tijdens het zingen, zodat je in alle vrijheid kunt meedoen.
Thuis verder oefenen
Om ook tussen de lessen door te kunnen werken aan je herstel, krijg je:
-
- Toegang tot ons online oefenplatform
- Een Lax Vox ademhalingsset (per post)
- Speciaal geselecteerde muziek
- Podcast met ontspanningsoefeningen en meditaties
Aangepast aan jouw energie
Om ervoor te zorgen dat de cursus aansluit op jouw niveau, maken we onderscheid in de volgende groepen:
-
- Rustige groep: voor wie behoefte heeft aan een zeer rustig tempo, met extra pauzes en aangepaste oefeningen. Ideaal als je energie beperkt is, je last heb van ademhalingsklachten of je twijfelt of je een hele sessie van 45 minuten kunt volhouden.
- Reguliere groep: voor deelnemers die meer energie hebben of geen/minder last hebben van fysieke of ademhalingsklachten. Ook in deze groep bouwen we rustig op, maar kunnen we iets meer uitdaging bieden.
Tijdens je aanmelding kun je een van de twee groepen kiezen.
Data & Deelname
Eerstvolgende startdatum
Week van 13 januari
Zing je sterk Basiscursus
Flexibele tijden
We hebben groepen op verschillende doordeweekse dagen, zowel ‘s ochtends, ‘s middags als ‘s avonds. Bij je aanmelding kun je aangeven welke dagen en tijden voor jou het beste werken.
Zo doe je mee
Het enige wat je nodig hebt, is een computer of tablet met internetverbinding – wij regelen de rest! Je ontvangt alle materialen van ons thuis. En het belangrijkste: zangervaring is niet nodig. Het gaat niet om mooi zingen, maar om wat het je brengt: nieuwe energie, ontspanning en plezier.
Kosten
De deelname aan Zing je sterk bedraagt € 95. Dit is inclusief alle materialen en begeleiding.
Moeite met de bijdrage?
We begrijpen dat langdurige gezondheidsklachten impact kunnen hebben op je financiële situatie. Is het deelnamebedrag een drempel? Laat het ons weten via hallo@zingjesterk.nl – samen zoeken we naar een passende oplossing.
Aanmelden
Direct aanmelden
-
- Vul het aanmeldformulier in
- Geef je voorkeursmoment aan
- Ontvang alle informatie
- Start met Zing je sterk
Meld je aan voor de Basiscursus →
Vragen of twijfels?
We denken graag met je mee over wat het beste bij jou past.